EMSとは、電気的筋肉刺激（Electrical Muscle Stimulation）の略で、電気の力を使って筋肉を動かすことで筋力トレーニングができる機器のことです。
EMSの美容効果
EMSは、美容効果として以下のようなものが期待できます。
筋肉・表情筋の活性化
EMSは、筋肉に電気刺激を与えて収縮させることで、筋力や筋肉量を増やすことができます。
これにより、体の代謝が上がり、脂肪燃焼やダイエットに効果的です。
また、顔の表情筋にEMSを使うことで、ほうれい線やしわなどの老化現象を防ぎ、ハリや弾力のある肌になることができます。
血行の促進
EMSの主な美容効果は筋肉・表情筋の活性化ですが、EMSならではの電気刺激は肌の奥のほうにまでしっかり届くことから、血行の促進も大いに期待できます。
血行が良くなれば、肌に栄養や酸素が届きやすくなり、くすみや乾燥などの肌トラブルを改善することができます。
また、老廃物や毒素も排出しやすくなり、美白やデトックスにも効果的です。
EMSの美容効果については、科学的なデータも存在します。
例えば、中京大学 スポーツ科学部 渡邊航平教授らは、SIXPADというEMS機器を用いた研究を行い、以下のような結果を発表しています。
8週間で体脂肪率が平均3.5%減少した
8週間で腹直筋の厚さが平均12.6%増加した
8週間で腹直筋の断面積が平均15.0%増加した
8週間で腹直筋の最大収縮力が平均23.7%増加した
これらのデータは、EMSが体型や体力に有意な改善効果をもたらすことを示しています。
また、顔用EMS美顔器を使用した方々からも、ほうれい線やたるみが目立たなくなったり、小顔効果やリフトアップ効果があったりするという声が多数寄せられています。
EMSを取り入れる方法としては、エステサロンやスポーツジムなどで専門的な施術を受ける方法や、自宅で手軽に使える美顔器やボディケア器などを購入する方法があります。
自宅で使用する場合は、以下の点に注意してください。
心臓病やペースメーカーを使用している人は使用しない
妊娠中や生理中の女性は使用しない
皮膚に傷や炎症がある人は使用しない
使用する際には強度や時間を調整し、無理をしない
使用後には保湿やマッサージを行う
以上がEMSの美容効果と取り入れ方についての説明です。EMSは、科学的にも効果が実証されている美容法ですが、個人差や体質によって効果に差が出ることもあります。
自分に合った方法で、正しく安全に使用することが大切です
